在线冥想计时器
免费在线冥想计时器，支持钟声、间隔提醒和本地优先的练习记录。默认匿名可用，登录后可选跨设备同步。
10:00
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钟声选择
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70%
我的进度
查看你的冥想连续性、本周进度和最近 7 天趋势。
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最近 7 天
你最近 7 天还没有完成练习，开始一次冥想后这里会显示复盘数据。
升级到 Pro
解锁云同步、自定义背景与铃声、更完整的复盘体验。
免费版
立即开始$0/ 永久免费
适合先开始冥想练习，使用核心计时功能。
免费包含
- 5、10、15、20 分钟预设计时
- 3 种铃声与间隔提醒
- 本地练习记录
- 最近 7 天复盘与目标追踪
- 无需绑卡，打开即用
核心功能长期可用。
Pro 月度会员
$4.99/ 月
适合想先体验 Pro 功能，按月灵活订阅的用户。
Pro 包含
- 包含免费版全部功能
- 云同步
- 自定义背景与铃声
- 进阶练习计划
- 30 天与 90 天深度复盘
按月自动续费。
Pro 年度会员
省 33%$59.88$39.99/ 年
适合长期练习用户，折合每月约 $3.33。
Pro 包含
- 包含免费版全部功能
- 全部 Pro 功能
- 比月付立省 $19.89
按年自动续费，立省 $19.89，约省 33%。
FAQ
常见问题
了解冥想计时器的使用方法和科学依据。
1
初学者应该冥想多长时间？
建议从每天 10 分钟开始。哈佛大学的研究显示，持续练习 8 周后，大脑结构就会发生可测量的变化。海马体灰质密度增加，有助于记忆和学习。
2
我的冥想数据存在哪里？
默认情况下，计时器设置和练习进度会保存在你的浏览器本地存储中。如果你选择登录并同步，冥想历史会被保存，以便你在其他设备继续使用。
3
有哪些钟声可以选择？
提供三种精选钟声：西藏颂钵、日本寺院钟和风铃。每种声音都经过精心挑选，以增强您的冥想练习体验。
4
间隔提醒功能如何使用？
您可以在设置中开启间隔提醒，并自定义间隔时间（1-30 分钟）。计时过程中会每隔指定时间播放提示音，帮助您保持专注和觉知。
5
冥想有哪些科学依据？
多项神经科学研究表明，冥想有助于降低压力反应并改善注意力和情绪调节。2011 年哈佛大学与麻省总医院的研究发现，8 周正念训练可增加海马体灰质密度。
6
计时结束后会播放声音吗？
会。计时结束后会循环播放您选择的钟声 5 次，每次间隔 1 秒，确保您能够及时结束冥想。也可以随时点击重置按钮提前结束铃声。
开始您的正念之旅
迈向更平静、更专注的心灵，从现在开始。